Farliga Hemligheter- Min ätstörning (Utdrag från min bok "Hungrig på allt" från 2012)

Postat 2017-07-08 kl 20:09:16
Hej bloggen!
Sitter här med min bok "Hungrig på allt" som jag gav ut år 2012, om ni kommer ihåg det? Läste igenom den lite snabbt och fick såna tillbaka blickar på hur jag mådde förut och jag kan förstå att folk var väldigt oroliga över mig när jag hade gett ut min bok och när jag skrev så oroande saker på min blogg. Jag tänkte ge små utdrag från min bok då och då, men jag kommer inte lägga ut hela boken, för då blir det ju inte intressant om nån köper den eller hur? :P
Ifall någon vill köpa den så finns den att köpa här:
Ebok Köp HÄR
Mjukpärm Köp HÄR
 
Här är 2 st utdrag från min bok som handlar om den ätstörning som jag hade, jag beskriver hur jag tänkte och så, titeln är ju baserad efter att jag hade en ätstörning, det är därför den heter "Hungrig på allt", mycket jag skrev i boken handlar om min ätstörning så jag tänkte börja med första utdraget att det handlar om det:
 
Kapitel 6-  Skrapsår, blod och bitmärken, Sida 71:
 
"Jag får blåmärken på mina knän, min hals gör ont och det svider. Mina ögon blir tårfyllda. 
Vart är jag påväg?
Jag känner motståndet, men jag kämpar emot.
Jag ska klara detta, denna gång ska jag göra det snabbare, jag ska göra mer och ingen ska få märka.
Det har blivit som en tävling som jag ska vinna.
Jag skakar, rummet snurrar, men det bryr jag mig inte om.
Jag blöder mellan fingrarna, jag blöder i halsen, det kommer upp blod, men det hindrar mig inte.
Jag vrider och vänder på mig, min kropp skriker "NEJ!!", men jag fortsätter.
Hjärtat slår hårdare och fortare, iblad slutar jag andas en stund för det har fastnat.
Idag har jag ätit för mycket, jag får ångest och jag spyr.
Jag kan ångra det jag har gjort, jag har kontroll !
Ingen ska få märka, det är för sent.
Det knackar på dörren, de ropar efter mig.
Dom vet inte vad detta handlar om.
Det som jag gör, det är bättre än att kunna känna kärlek, det är bättre än människor.
Det är kraften att kunna behärska sig själv.
 
Det är ett behov och en självskada.
Det är en sjukdom.
Men ingen ser.
Jag har börjat förstå innebörden och mitt mål är ännu inte uppfyllt. Jag måste uppfylla målet.
Det finns bara en utväg, jag hittar inga andra vägar att gå.
Jag gråter för jag får inte det jag vill. Jag vill vara smal.
Jag hör det framför mig:
"Mamma spyr. Mamma har fått bulimi"
 
Här är en dikt från min bok som jag skrev om ätstörningar,
Kapitel 11- Lagen om Vård av Unga, sida 104:
 
"Jag tänkte mig inte för.
Hennes hår, hennes kinder, hennes kropp. Hon var så skör.
Hon var benig och mager, 
utmärglad men fortfarande fager.
Ätstörningen hade tagit över,
hon åt mindre än vad hon behöver.
Hon gör rakbladet skarpare och skär en skåra,
tårarna flödar och hon kan inte se vad hon verkligen gör.
Magen kurrar och hon önskar innerligt att någon hör.
Hukar sig över toalettstolen och spyr,
hon märker inte att konsekvenserna blir att hon svimmar och blir yr.
Gömmer mat under bordet och låtsas att hon äter och mår toppen,
men lögnerna ser vi igenom och vi förlorar hoppen.
När hon ser sig i spegeln, ser hon sig själv.
Men hon ser hopplöshet, fetma och skuld.
Bara om hon visste, att hon är värd guld."
 
Vi hörs snart igen!
 
 

Tips på hur man kan förenkla sin vardag när man har diagnoser(och för er utan)!

Postat 2017-05-16 kl 01:20:37
 
Hej bloggen!
Jag tänkte ge er lite tips på hur man kan förenkla sin vardag när man tillexempel har diagnoser som jag.
Jag använder själv dom här tipsen och dom har hjälpt mig otroligt mycket och det blir mycket lättare att göra saker som är tråkiga som man måste göra. 
 
Jag har diagnoserna Aspergers, ADD och ångest och oros tillstånd och saker som att städa och laga mat och sånt som jag inte tycker är så kul, har jag jättejobbigt att göra. När jag mår dåligt så hamnar saker ofta på hög och tillslut blir det jättestökigt och då börjar jag må dåligt pågrund av att det är stökigt!
Jag har jättesvårt att påbörja saker som jag måste göra och helst så skjuter jag upp det jag behöver göra och tillslut blir det att jag gör det i allra sista minuten. Har alltid haft svårt för det. I skolan tillexempel så började jag inte plugga till ett prov förens det var kvällen innan och då började jag plugga hela natten och kom trött till skolan istället...

Även fast man inte har diagnoser kan man ha svårt att komma igång att göra jobbiga saker såsom att städa och att plugga, men dom här tankesätten och dom här olika "hjälpmedlen" har hjälpt mig så mycket, jag kan inte säga att det är det enda som behövs, men jag får betydligt mer gjort, det blir enklarare och jag får mer struktur när jag tänker så här och gör så här.
 
- Skriv en lista på allt du behöver göra, när man ser uppgifterna visuellt så är det lättare att ordna upp vad man ska göra först och vad man behöver prioritera. Använd olika pennor i fina färger och postitlappar, då blir det roligare att också :) När du är klar med en uppgift, stryk den eller bocka av den! Det känns faktiskt skönt att stryka en uppgift när den är klar! 
 
 
-Sätt upp lappar i hemmet, tillexempel en lapp vid dörren där det står "Glöm inte nycklarna!" eller en lapp i köket med texten "har du tagit din medicin idag?.
 
- Ställ alarm på din mobil eller på en väckarklocka när du ska ta dina mediciner, när det är dags att laga lunch och middag och andra saker typ när det är dags att åka iväg när du ska någonstans osv.
 
-Om du har svårt att börja med något, tänk på hur skönt det kommer kännas när det är klart! Du kommer inte längre känna ångest att du inte har gjort det än, du kan ta det lugnt istället och kanske använda resten av din energi till något du tycker är kul! :)
 
-För att förhindra att det blir mer och mer stökigt i hemmet så brukar jag göra såhär, jag sätter en timer på 15 minuter varje dag och dom 15 minutrarna så ska jag bara plocka undan saker jag tagit fram, diska det jag har använt och kanske sopa lite. Hellre 15 minuter varje dag(vilken går riktigt snabbt!) än att städa flera timmar sen om man låter det bli mer och mer stökigt!
 
-När du lagar mat kan man istället laga mycket mat som man sedan kan spara i kylen i portionsförpackningar som man kan äta någon annan dag när man inte orkar laga mat :)
 
- Försök skapa rutiner, men överdriv inte och sätt inte för höga mål på en gång! Jag brukar bara ta en rutin åt gången, tillexempel "stiga upp innan 12 på dagarna" och sedan så försöker jag ha den rutinen och försöka nå den i en månad eller så innan jag kan lägga till yttligare en rutin. Om man skapar massa rutiner på en gång så är det svårt att följa dom, man ger upp lättare då, man kan inte bara förändra hela sitt liv på en gång! Man får ta en sak i taget :)
 
-Om du känner dig trött på dagen, ta en liten tupplur istället för att skjuta upp det till nästa dag för att du har slut på energi, man får nya krafter av en powernapp :)
 
- Använd en kalender i mobilen tillexempel där du har alla dina läkarmöten och andra saker uppskrivna och sätt en notis så att du får påminnelser om det du skrivit i kalendern, 1-2 dagar före läkarnmötet tillexempel. 
 
-När du städa, dela upp städningen tillexempel "nu ska jag bara göra skrivbordet'', och fokusera då bara på skrivbordet, ingenting annat! Låtsas som om det är det enda som behövs städas. När du är klar kan du börja på nästa ställe som behövs städas :) Jag tycker det känns lättare att ta en sak i taget istället för "nu måste jag göra hela vardagsrummet", det känns mindre att göra om man tar en sak i taget och om man bara tänker att man ska städa skrivbordet så är det mycket svårare att misslyckas än om man satt upp ett mål högt med att "bli klar att städa heeela vardagsrummet". 
 
 
Jag hoppas ni tyckte mina tips var användbara och bra! För mig är dom det iallafall :)
Kramar!

Mina nyårslöften 2017

Postat 2017-01-10 kl 22:56:15
Här är mina nyårslöften 2017: